카페인에 관한 오해와 진실

오랫만에 쓰는 짧은 커피 이야기.

사람들이 모르는, 혹은 잘못알고 있는 것들에 대해 생각나는대로 정리해 본다.

- 카페인은 (대부분의 사람들에게) 해롭지 않다.

- 막연히 커피에 든 카페인이 몸에 해롭다고 생각하는 경우가 많다.

1) 장점

  (1) 각성작용

  : 혈액순환이 빨라지고 정신을 맑게 해 잠이 깬다.

  

  (2) 다이어트

  : 지방을 녹이지는 못하지만, 일시적으로 지방세포와 근육세포를 분리시켜 준다.

    이때 운동을 하면 지방이 빨리 소비된다.

  : 아메리카노 혹은 에스프레소를 마시고 1시간 후부터 운동을 하면 효과가 좋다.

  : 단, 믹스커피나 당이 많이 든 커피를 마시면 빠지는 살보다 붙는 살이 더 많다.

  

  

  (3) 기타 건강에 좋은 점

  : 혈관의 탄성을 높여준다.

  : 간암 발생 가능성을 낮춘다. (29%)

2) 단점

  (1) 이뇨작용

  : 오줌이 금방 마렵다.

  : 물이 적은 에스프레소를 마시지 않는 우리나라사람들에게는 건강에 크게 해를 끼치진 않지만,

    운전할 땐 좀 곤란한 경우가 있다.

  

  (2) 카페인 민간증

  : 카페인에 민감한 사람이 있다.

  : 심장이 벌렁벌렁, 바운스 바운스 하고 손이 떨리는 사람은 커피를 마시지 않아야 한다.

  : 에너지 드링크는 절대 마셔선 안된다.

  : 심한 경우, 심장에 무리가 가서 사망하는 경우도 있다.

  

  (3) 성장판 훼손(?)

  : 성장중인 아이들이 마시면 키가 덜 큰다.

  : 성장판이 제기능을 못하게 한다.

  : 완전히 크지 않았다면 커피뿐만이 아니라 녹차도 마시지 않는 것이 좋다.